Clase de meditación y mindfulness

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Da tu primer paso ahora. No importa que no veas el camino completo. Sólo da tu primer paso y el resto del camino irá apareciendo a medida que camines.

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Clase de meditación y mindfulness

 

La meditación puede ayudarte a adquirir herramientas y técnicas de relajación para reducir el estrés diario y aumentar tu equilibrio emocional. Si no has practicado nunca meditación y te apetece probar, o ya has meditado pero no acabas de sentirte cómodo/a en esta práctica, ¡prueba esta clase!.

 

Esta clase te ayudará a:

 

– Aprender qué es la meditación y el mindfulness y sus beneficios.

– Conocer los aspectos fundamentales de la práctica.

– Adquirir herramientas y técnicas de respiración y relajación.

– Reducir el estrés y aumentar la calma y equilibrio emocional.

– Estar más presente en tu día a día y mantener la atención plena en el momento presente.

– Observar tu mente y tus pensamientos sin identificarse con ellos.

– Gestionar tus emociones.

– Cultivar tu bienestar y tu salud.

 

Lugar: Studio de Pilates Mireya Irurzun, C/ Francisco rabal s/n, 14006 Córdoba.
Fecha: 4 de Mayo.
Horario: 20-21h.
Precio: 13 euros.
Imparte: Irene Roncero Ramos.

Para reservar tu plaza o pedir más información: 605417587 / info@espacioshama.com